【その症状つわりかも?】体に異変を感じたら疑うべき5種類のつわり

0907 つわりの種類
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妊娠・陣痛・出産…。赤ちゃんが産まれてくるまでにある様々な事柄。そのすべてに共通していること、それは、女性にしか経験できないということ。

なかでも特に辛いのは?と聞かれると、「断然、つわり!」と答える方も多いと聞きます。実際、うちの嫁も「つわりは地獄だった…」と言ってました。

では、そんなつわりにはどんな種類があるのか?つわりの症状には個人差があります。また、同じ人でも1人目妊娠時と2人目妊娠時では違います。今回はつわりの種類をまとめてみます。いろんなつわりの種類を知って、それぞれに対策していきましょう。

つわりの種類

世間一般のつわりのイメージと言えば、昼ドラによくあるあのシーンですよね。台所で「ウっ…」ってなるあれ。あのシーンを見ると、「あ、妊娠なんだな…」と我々視聴者は思います。しかし、実際のつわりはあんなワンパターンなものではなく、人それぞれ、様々な症状が現れます。

吐きつわり

吐きつわりの主な症状は、吐き気と嘔吐。つわりの症状で最も多くの方が悩まされるこの吐きつわり。ひどい人だと、

  • 吐いた直後にまた吐いたり
  • 水を飲んだだけでも吐き気がしたり
  • ご飯の臭いを嗅ぐと吐いてしまったり

なんてこともあります。吐きつわりには無理して食べない、水分をしっかり摂る、などの対策があります。詳しくはこちらの記事に載せています。

【つわりで吐き気が止まらない】妊娠初期のあなたの吐きつわり対策5選

食べつわり

吐きつわりとは逆に、空腹になると気持ち悪くなってしまうのが食べつわり。食べつわりで辛いのは体重の管理。妊娠中の過度な体重の増加は、妊娠糖尿病や高血圧などのリスクが高まるので注意したいところ。

でも、そうは言っても辛いつわりの時期に体重管理をするのはなかなか難しいのが現実です。そんな時は、まずこの2つを意識してみてください。

  1. 横になる
  2. ストレスを溜めない

その上で、小さいおにぎりや温かいスープを食事にとりいれます。また、間食として飴やガムも試してみましょう。何かを食べていないと気持ち悪いという症状には、できるだけ小分けに食事を摂るのがいいです。

匂いつわり

吐きつわりと並んで多く聞くこの匂いつわり。ご飯の炊ける匂いが辛いというのは有名な話ですが、そもそも色々な匂いに対して敏感になり、気持ち悪くなるのが匂いつわりの特徴。匂いつわりの原因は2つあります。

  1. ホルモンバランスの変化により、嗅覚が敏感になる。
  2. 自分や胎児の身体を守るために、外からの刺激に敏感になる

香水、化粧品、ゴミ、歯磨き粉、キッチン、タバコなど。様々なものの匂いが嫌になるこの匂いつわり。

そんな時は、シンプルに換気や鼻栓、マスクも効果があります。さらに料理をする回数を減らしてお惣菜を購入したり、アロマスプレーを活用したりしましょう。

眠りつわり

妊娠中は産前休暇に入るまではお仕事をされている方も多いです。

  • 通勤中にうとうと
  • 仕事も手に着かない
  • 家に帰って何かをやろうにも、とにかく眠い

そんな症状が眠りつわりにはあります。単純な眠気以外にも、倦怠感、記憶力・判断力の低下など、様々な症状に発展するこの眠りつわり。眠りつわりには、以下のような対処をしましょう。

  • 眠れる時に眠る
  • ストレッチなどで体を動かす
  • アロマを嗅ぐ
  • 体温を下げる

など。

よだれつわり

よだれつわりは、普段よりも多くの唾液が溜まる、「唾液過多症」とも言われるもの。吐きつわりなどと共に起こることが多いですが、他のつわりより長く続く傾向があります。原因は、主に水分不足による代謝障害や、ストレスホルモンの異常によるもの。またビタミンB6の不足によるものとも言われています。

つわりによる栄養不足、その中でもビタミンB6が不足すると、よだれつわりの原因になります。よだれつわりに関しては

  • 飴やガムを食べる、
  • 空のペットボトルを持ち歩き、唾液を吐きだす
  • ビタミンB6を多く摂取する

などで対応しましょう。

つわりを軽減するために

つわりによる症状は様々。そのため、対応策も症状により変わってきます。ですが、どんなつわりにも共通して必要なのが、日常のセルフケアです。

  • 休むこと
  • 規則正しい食事をすること
  • 家事は手を抜くこと

妊娠中は自分の身体を最優先するようにしてください。また、つわりの期間中は、なかなか規則正しい食事は難しいもの。そんな時はサプリメントで栄養補給することも大切です。

こちらで紹介しているベルタ葉酸サプリなら、妊娠中に必須の葉酸はもちろん、不足しがちな鉄分や、つわり軽減に効果のあるビタミンB6も含有されています。詳しくはこちら。

【ベルタ葉酸サプリの効果】妊娠中のあなたの7つの悩みに効く理由とは

つわりには個人差があるため、なかなか周囲に理解されないことが多いのが辛いと思います。同じ女性でも、理解してもらえないパターンもありますからね。少しでもあなたのつわりが楽になることを祈っています。

それでは。


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